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Gestion du stress Voisins le Bretonneux, gestion du stress saint Quentin en Yvelines

Gestion du stress par la Réflexologie à Voisins-le-Bretonneux Saint-Quentin-en-Yvelines en cabinet, à domicile et en entreprise par Audrey OUKA

Le stress est devenu une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes dans notre société moderne. Heureusement, il existe des méthodes efficaces pour gérer le stress et favoriser le bien-être mental et physique. La réflexologie est une approche naturelle et apaisante pour soulager le stress et rétablir l'équilibre dans votre vie.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme à des agents agresseurs physiques et/ou psychiques.
Il mobilise le système nerveux et le système endocrinien.
Le stress peut être aigu (stress passager).
Cependant, si le stress n'est pas contrôlé, le stress peut devenir chronique (stress répété et prolongé) et par conséquent entraîner des dérèglements physiques, émotionnels, mentaux et comportementaux. Ces dérèglements ont un impact  sur notre santé.


Le stress en chiffres:

Selon une étude Ifop, 95 % des français (hommes, femmes, jeunes, séniors, ruraux et urbains ...) sont stressés ou anxieux . Par ailleurs, ce sont les femmes qui sont les plus touchées par le stress, puisque 60% d'entre elles se déclarent stressées (soit 7 femmes sur 10), contre 38% pour les hommes.

Signes physiques:
Fatigue, insomnie, migraines, palpitations, douleurs thoraciques, problème digestifs, problème de transit, manque d'appétit, tensions  musculaires, impression de souffle coupé, maux de tête, tremblements, vertiges, eczéma...

Signes psychologiques:
Difficulté de concentration , difficulté de mémorisation, pensées automatiques...

Signes comportementaux:
Agitation, irritation, agressivité, anxiété sensation de blocage, absentéisme, impression d'être débordé...

Gestion du stress:
Il existe différentes manières de diminuer de manière significatives le stress: adopter une alimentation saine, faire de l'exercice physique, recourir à des techniques de relaxation et la médecine complémentaire alternative.
Les approches complémentaires telles que la relaxation et la réflexologie aident à gérer et à prévenir le stress par les techniques de massage relaxant et stimulant. 

La relaxation et la réflexologie visent  globalement à une réduction du stress.
Elles permettent une détente cérébrale et une baisse de la posture de vigilance de l'axe du stress.

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